Risultati da 1 a 15 di 8217

Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

Visualizzazione Elencata

  1. 16-02-2007, 10:56 PM #11
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,366

    Predefinito

    16 febbraio 2007

    Stacchi raw
    60kg.. 80kg.. 100kg.. 120kg.. 140kg..
    1x1 @160kg
    1x1 @170kg
    1x1 @180kg
    http://www.youtube.com/watch?v=H8NIxYFiGko
    1x1 @190kg RECORD!
    http://www.youtube.com/watch?v=N3IPbTBqBP0
    1x1 @200kg RECORD!!
    http://www.youtube.com/watch?v=SMmpZn--t-s
    1x1 @210kg staccati da terra ma lasciati.. non li ho ancora
    domani i video.. sono molto contento!!!

    pinpull sotto il ginocchio
    3x2 @160kg
    + faccio stacchi meno sento utile il pin, il movimento è differente, credo dovrei iniziare a lavorare con gli elastici

    Panca Piana
    35kg.. 55kg.. 75kg.. 95kg..
    1x2 @115kg
    1x1 @120kg fermo al petto ok
    1x1 @125kg fermo al petto ok
    3x1 @130kg senza fermo

    One arm over head press
    1x6 @20kg
    1x6 @26kg
    1x6 @30kg
    1x3 @30kg

    purtroppo si era fatto tardi ed ho dovuto smettere, tutto sommato va bene così.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 17-02-2007 alle 08:17 AM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Diario di betazeta: un secco in corsia
    Di betazeta nel forum Online Training Journal
    Risposte: 523
    Ultimo Messaggio: 31-12-2021, 01:12 PM
  2. Powerlifter Domestic Machine : Tribute to IronPaolo
    Di Dany_(84) nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 01-04-2007, 08:45 PM
  3. *** Pianificazione allenamento per powerlifter e strongman: tips and tricks ***
    Di Corvette nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 19-03-2007, 07:42 PM
  4. Risposta di Mike Ruggiera (powerlifter) sull' uso degli elastici
    Di Corvette nel forum Strength's Related
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 01-11-2006, 08:53 PM
  5. Bodybuilder o Powerlifter?
    Di GOLD'S GYM nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 03-09-2004, 06:55 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home