niente non riesco a trovare risposta in rete, mi par strano.

Ogni grammo di glicogeno contiene 2,7 grammi d'acqua quindi in ricarica ne tira dentro parecchio(se gliela diamo) e fin qui ci siamo.

Se il giorno della ricarica uno ne beve meno secondo me gli verrà sete il giorno dopo, ok nel frattempo avrà consumato parte di glicogeno ma comunque c'è il rischio che poi la immagazzini il giorno dopo.

Quindi ad esempio ricarica la domenica..il lunedi pesi di più, ma il martedi dopo che il lunedi hai bevuto tanto pesi più del lunedi.

Non so se sono riuscito a spiegarmi comunque questo è il succo del discorso e da qui non capisco se tanto prima o poi la ritenzione è fisiologica dov'è la convenienza a bere poco.