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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 16-02-2007, 07:27 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    hai letto la discussione con somo, lui mi aveva consigliato sia in stacchi che squat i 4x3 "pesanti" e nello squat mi ha detto di agg anche un 2x5... dici di cambiare anche la panca nello stesso schema??

    mi sto scimminado a provare un po di pesi nel remo manubrio
    15/12/10 @ 22 kg per braccio + 1x6@26kg (mi sn stupito )

    vabbè ho tempo fino a lunedi per sistemare ulteriormente la scheda... aspettiamo LAIUTO DI SOMOOOOOOOOOOOOOO

    cmq kick dici panca-stacco-squat stesso schema...

    + il resto 5x6-8
    Ultima modifica di 123456789; 16-02-2007 alle 07:43 PM
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