* Diario di 123456789 *

[kickboxer_87]

imho meglio di si... o almeno panca-squat o panca-stacco

[123456789]

hai letto la discussione con somo, lui mi aveva consigliato sia in stacchi che squat i 4x3 "pesanti" e nello squat mi ha detto di agg anche un 2x5... dici di cambiare anche la panca nello stesso schema??

mi sto scimminado a provare un po di pesi nel remo manubrio
15/12/10 @ 22 kg per braccio + 1x6@26kg (mi sn stupito )

vabbè ho tempo fino a lunedi per sistemare ulteriormente la scheda... aspettiamo LAIUTO DI SOMOOOOOOOOOOOOOO

cmq kick dici panca-stacco-squat stesso schema...

+ il resto 5x6-8