Si è vero infatti la sessione per le gambe l'ho spostata, però la mia domanda era un'altra
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Mr Italia
In Stretching
Si è vero infatti la sessione per le gambe l'ho spostata
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Io ti consiglio di mangiare un frullato di banana (dentro c'è anche il latte) più qualche arachide senza sale... Io almeno mangio così... Comunque prima della partita servono carboidrati per le energie. Poi dopo il WO carbo ad alto indice glicemico... e qui non saprei... comunque la frutta è un' ottima idea IMHO.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
niente grassi post-wo.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vabbè mica deve gareggiare kick!Originariamente Scritto da kickboxer_87
Poi, scusa, se gioca a calcio non vedo dove sta il problema ... secondo me è addirittura troppo magro, almeno a giudicare dalla media dei ragazzi che giocano a calcio.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non ho letto(riletto) tutto il 3ed, cmq in linea di massima post-wo...
botta di carbo,e (magari dopo un po') proteine.
Mr Italia
In Stretching
Io intendevo solo il giorno C. Comunque questo fatto dei grassi non lo sapevo
Io di solito dopo la palestra mangio un panino con la bresaola e delle mandorle, il tutto diviso in 50 20 30(è la dieta che seguo), faccio male?
Permessi di Scrittura
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