Le muscle volume sia 80 ke 100 sono costituite in maggior parte da proteine del latte e in parti minori da proteine dell'uovo... Io le utilizzavo come un pasto sostituitivo, dato ke erano capaci di rilasciare una minima parte di aminoacidi rapidamente, essendo costituite da uovo e dalle proteine del latte, quindi siero... Ma attenzione, solo una minima parte, xkè il latte è costituito solo x il 20% da siero e il restante 80% sta alla caseina, quindi si ottiene un rilascio graduale e costante di aminoacidi in tempi lunghi(circa 7 ore)... Xciò tra un pasto e l'altro nono sono il massimo, sarebbero + adatte le proteine della caseina al 100%. Mentre invece, potrebbero andare come spuntino pre-nanna, in quanto rilascia una minima parte rapidamente e il resto la rilascia durante il sonno...