16/2/07
lento avanti 15kg x parte 6/6/6/6/5
panca piana 20kg x parte 4x8
alzate laterali 2x10 10kg
dip bw+10 7/7/7/7/7
addome
durata 50minuti
la prossima aumento sia le dip sia il lento
16/2/07
lento avanti 15kg x parte 6/6/6/6/5
panca piana 20kg x parte 4x8
alzate laterali 2x10 10kg
dip bw+10 7/7/7/7/7
addome
durata 50minuti
la prossima aumento sia le dip sia il lento
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