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Discussione: agenda del conte

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  1. 16-02-2007, 02:46 PM #1
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    16/2/07

    lento avanti 15kg x parte 6/6/6/6/5
    panca piana 20kg x parte 4x8
    alzate laterali 2x10 10kg
    dip bw+10 7/7/7/7/7
    addome

    durata 50minuti

    la prossima aumento sia le dip sia il lento
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  2. 16-02-2007, 02:56 PM #2
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    usi il bil olimpionico da 20 kg?
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  3. 16-02-2007, 04:03 PM #3
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    magari ci fosse

    no,pesa 15kg e dovrebbe essere da180cm
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