Grazie!
Ho anche cercato qualche thread sull'argomento trovando la stessa risposta! In più mi sono accorto su me stesso che il recupero da una sessione mirata alla forza (molte serie con poche reps e carico prossimo al massimale) non è molto lungo. È spossante a ridosso dell'allenamento ma si recupera in fretta senza bisogno di ingurgitare tonnellate di cibus!
Credo che il problema nel mio allenamento sia il recupero dalla sessione 5x5...quella mi lascia pieno di dolori e mi occorrono giorni per recuperare! [j-|]
Cque la scheda era stata pensata per essere fatta twice a week (marte e giove) con appunto il 5x5 di giove...va fatta così, senza variare i giorni. Altrimenti non reggo