chiarimenti necessari per poter andare avanti

**main_event** · 14-02-2007, 04:09 PM

scusa un po' ma come hai fatto a calcolare la % di bf con DietaCal?

**el_Ricky** · 14-02-2007, 04:32 PM

come sarebbe a dire???!!!???
ho inserito i miei dati e sulla voce %grasso stimata viene generato un valore....con capisco la tua domanda

**kickboxer_87** · 14-02-2007, 05:31 PM

la % di grasso la devi calcorare tramite plicometria o bioimpedenziometria.
o con il caro vecchio specchio

. se stai al 10% o sotto ti si vede l'addome. al 6% anche la spaccatura al centro è bella visibile. al 12% si "intuisce" la tartaruga

ps: 1900kcal in ipo non sono poi così poche vedendo anche i TUOI kg...

**main_event** · 14-02-2007, 05:39 PM

non fidarti.in questo modo non viene molto precisa,l'ideale sarebbe con un plicometro.

**el_Ricky** · 14-02-2007, 08:04 PM

...allora diciamo che si intuisce una tartaruga appannata...direi che 15% ci puo stare....forse poco meno

**el_Ricky** · 14-02-2007, 08:05 PM

ps: dove fanno la plicometrica?

**main_event** · 14-02-2007, 11:19 PM

Originariamente Scritto da el_Ricky

ps: dove fanno la plicometrica?

centri estetici,medico curante (non tutti).oppure ti compri un bel plicometro,circa 20 euros.

p.s. kick non ho visto che avevi già risposto tu

**el_Ricky** · 15-02-2007, 08:25 AM

e per quanto riguarda la formula per il calcolo del fabbisogno calorico quale uso?

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