AHAHAH! Bella! Complimenti per le 223 lbs di panca
Dorian Yates
Quasi Istruttore
AHAHAH! Bella! Complimenti per le 223 lbs di panca
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Eh eh grazie..
Domandina:
Siccome un pò mi sono rotto di fare fisso la panca piana come fondamentale, per quanto sia il mio esercizio preferito, vorrei alternarla con qualche variante almeno per qualche settimana.
Io pensavo di sostituirla con le spinte con i manubri su panca inclinata.
E da molto che non faccio questo esercizio in maniera pesante, ma ricordo che l'anno scorso mi aveva dato qualche piccola soddisfazione, mi sembra che ero errivato a 8 reps con 34kg per braccio, ora vorrei caricare di più..
Magari potrei alternarle come primo esercizio ogni seduta di spinta.
In modo che una volta la panca inclinata sia complementare di quella piana e la volta successiva il contrario..
Che ve ne pare?
Il programma è il solito diviso in spinta-trazione-spinta trazione-spinta-trazione.
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