veramente che io sappia è l'istidina a determinare un aumento nella secrezione di GH
cmq onestamente dubito otterresti risultati tangibili, piuttosto mi concentrerei sull'allenamento (che soprattutto alla tua età vale il 70% o forse +) e su un'alimentazione corretta (niente di particolarmente studiato, ma piuttosto qualcosa di sensato e duraturo)
lo so che avresti preferito che ti rispondessi "SI, prendi un'integratore di arginina e crescerai come un toro"
ma purtroppo (o per fortuna) io la penso così.. se non sei convinto prova un'integratore di arginina per un pò e vedi se ottieni risultati differenti dal solito (placebo a parte), finchè non deciderai di spendere i tuoi soldi in qualcosa di + utile