deduco ke nn ti vedrò qsto pome... eheh
Mr Universo
Inizio Preparazione
deduco ke nn ti vedrò qsto pome... eheh
Mr Universo
Inizio Preparazione
complimenti per la panca
Dorian Yates
Quasi Istruttore
eheh direi di no
thanx x la panca
Master Olympia
Ciclo di Massa
bella panca kick!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottima panca e vedo i 100 kg vicini!
Ultima modifica di Corvette; 12-02-2007 alle 04:21 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
15 febbraio 2007
Palestra
Bench Press
warm-up+
1x1x80kg
1x1x84kg
1x1x86kg questo è il peso vero del max oggi.
Deadlift
warm-up+
1x1x130kg velocissimi... andiamo avanti
1x1x134kg buoni ma lentini
1x1x140kg dopo 10cm ho mollato. FALLITA
Pull-up superset Push-down corda
1x8xBW + 1x12x45kg
1x8xBW + 1x10x45kg
1x6xBW + 1x9x45kg
scaricata la pila della torretta
questo lavoro l'ho fatto per darmi l'impressione di non andare in palestra x grattarmi le balle. scusami armando ma ne ho bisogno
stasera football quindi niente abs+lombari
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
kick, deciditi a fare un video, soprattutto di squat e stacchi
sono sicuro che qualcosina la miglioriamo.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
proverò a farli,ci stavo già pensando.
nello squat faccio lo stesso grosso errore di mesi fa.
ginocchia che vanno verso l'interno, dovrei lavorare sugli adduttori
Permessi di Scrittura
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