niente è necessario sempre.

se vieni da un periodo di volume e multi frequenza, una fase di intensita a cedimento con pochi allenamenti fara ottenere risultati ma vale anche il contrario.

Silthar viene da una fase di intensita (si spera se no con una settimana di recupero tra gli allenamenti perde solo tempo), passare a una fase di volume nn solo gli fa bene per la crescita anche per essere meno affaticato il giorno dopo dato che gli allenamenti di volume nn sono molto stressanti e si recuperano prima.