Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ehi, ragazzi, volevo sapere cosa sarrebbe meglio mangiare dopo un wo... leggevo che andrebbero ingeriti alimenti ad alto indice cligemico...
per fare una cosa completa da affiancare ad un cibo proteico... (magari, se dico cagate ditemelo)
se si mangia del tonno + frutta secca + un pezzetto di cioccolato (cacao 70%) + del pane e se capita un pò di frutta?
bevanda (succo di frutta)
che dite?
Mr Italia
In Stretching
lascia un frutto e stop.....mangia quello ke prevede il tuo piano...nn t impanicare x ste finezze...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
il mio piano prevede quello piu o meno, direi che può bastare no?(a volte anche non tutto) ho capito che sn finezze però...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
secondo me dovresti lavorare di triple nello stacco.. probabilmente i problemi di presa si ridurrebbero\sparirebbero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Quoto Somo..allo stacco vai di triple e se carichi con buon senso (non strafare come ho fatto io l'ultimo wo...) la presa cresce in modo costante e non ti darà problemi...i 5x5 tirati sono la morte per la presa...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
appunto tra 2 settimane cambioo!!!
questo era il 5x5, e lho fatto cosi e mi ha dato tanto... vediamo come mi trovo con il 4x3 a breve! bye!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Io volevo una delucidazione nello squat!
Ho letto (in generale) che NON bisogna cominciare a scendere subito, ma accennare ad un GM, per buttare indietro il c *** e poi scendere...
questo accorgimento è solo per PL squat, o per eseguire uno Squat in sicurezza?
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