Dorian Yates
Quasi Istruttore
Una volta ho provato a squattare con il bilancere da 16 kg, mi sembrava di avere un manico di scopa sulla schiena, con ai lati due damigiane di vino.
Squatto sempre con quello olimpionico, good morning, mezzi stacchi ed ora faccio gli stacchi alla rumena solo con quello. La prossima volta, anche i rematori con bilancere verranno eseguiti con quello da 20 così i curl bilancere e i clean.
Manca solo il military press, ma sono indeciso se eseguirlo ancora con quello olimpionico o meno.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Buona panca, ottimo setup! Bravo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
raga mi dispiace ma per me non è cosi'... se il peso è troppo concentrato sollevo di meno...
quando mi alleno a casa di un mio amico che ha il bil piu' corto, solleviamo tutti e due parecchio di meno rispetto alla palestra...[tipo un 10 kg]
continuo a non capirci... se mi capita una volta di trovare un bil olimpionico provo e vedo che succede...
Master Olympia
Ciclo di Massa
i dischi non hanno tutti lo stesso peso (per difetti di lavorazione), quindi la differenza sara dovuta a quello.
Larry Scott
Ciclo di Massa
cio è da fare [parlo nel mio caso] un 10 x 100 kg a un 10 x 88 ? mi sembra strano...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In palestra, i dischi da 10 pesano circa 10 kg e quelli da 20 persino qualcosa di più! Occhio che alcuni dischi da 10 pesano 8.5 - 9 kg!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
I miei ricordi di scienza delle costruzioni sono piuttosto annebbiati. Comunque a parità di carico totale un bilancere da 10kg e uno da 20kg dovrebbero essere equivalenti. Io li ho usati entrambi e nella palestra in cui vado ora ci sono solo gli olimpionici e mi sembra di fare più fatica. L'unica differenza secondo me può stare nella lunghezza, se non si sale con il bilancere parallelo al suolo ogni minima inclinazione si sente di più perchè il momento della forza è maggiore (la distanza peso-braccio è più grande).
Permessi di Scrittura
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