e io che devo dire che lavoro i 5x5 con 150 - 160 kg con il bilancere della panca da 10 kg?
Larry Scott
Ciclo di Massa
e io che devo dire che lavoro i 5x5 con 150 - 160 kg con il bilancere della panca da 10 kg?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Anche io come teo uso il bilenacere da 10 kg solo che è addirittura più corto di quello che si usa nella panca...na schifezza...non ci avevo mai pensato...magari più avanti provo ad usarne uno più longo per vedere cosa cambia...
.jpg)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Cambiando il bilancere da quello da 10kg a quello olimpico...il fatto che non fletta nello stacco mi fa alzare di più...flettendo perdi nella parte iniziale perchè il bilancere si piega e ancora i dischi stanno attaccati...e la schiena non ringrazie di certo
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Larry Scott
Ciclo di Massa
ehm il fatto è che quello da 10 è il piu' grosso che abbiamo in palestra...
ogni tanto mi sembra di allenarmi nel 3 mondo
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ragazzi il bilancere olimpico fa sollevare di meno.
è una questione di bilanciamento, oltre che di flessione (che onestamente fino a 200kg è minima) e di torsione (soprattutto alle accelerazioni ridicole che riesco ad imprimere io al peso)
tant'è che chiunque in palestra faccia 100kg di panca con bilancere "normale" da 10kg alla panca olimpica non riesce a replicare la prestazione..
invece utilizzando il bilancere corto da 8kg solleva ancora di +.
sono esperienze riportate anche da IronPaolo se la mia nn è sufficiente.
un peso + concentrato è MOOOOLTO + facile da sollevare
lo dimostrerei facendo stacchi con i bilanceri da 10 se non fosse che rischio di piegarli.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
mhmhmhm, capito! dai alla fine sono dettagli, per me e altri comuni mortali, il peso è quello cmq
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh non sono dettagli sempre e comunque
però tu nn ti alleni per fare le gare.. quindi nel tuo caso puoi anche non considerare queste cose.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Una volta ho provato a squattare con il bilancere da 16 kg, mi sembrava di avere un manico di scopa sulla schiena, con ai lati due damigiane di vino.
Squatto sempre con quello olimpionico, good morning, mezzi stacchi ed ora faccio gli stacchi alla rumena solo con quello. La prossima volta, anche i rematori con bilancere verranno eseguiti con quello da 20 così i curl bilancere e i clean.
Manca solo il military press, ma sono indeciso se eseguirlo ancora con quello olimpionico o meno.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Buona panca, ottimo setup! Bravo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri