hai ragione konkoji,scusatemi dunque per tutti gli esercizi e a maggior ragione per i multiarticolari e squat uso un TUT molto elevato, scendendo pianissimo e contraendo al massimo il muscolo risalendo in maniera controllata.Cosi per tutti gli esercizi,curando la tecnica e comunque facendo lentissime ripetizioni. (ora come ora non so fare il conto in secondi)
Le gambe sono volutamente poco allenate anche se comunque ripeto il tut nello squat è veramente elevato. Il problema è che appunto non so come gestire la parte C dell'allentamento che dovrebbe servire da Richiamo dei muscoli allenati nelle fasi precedenti (quelli che maggiormente vorrei allenare), e non so se diminuire il carico man mano che aumentano le rip o diminuirlo. grazie