ok, oggi ho provato il mio massimale giusto per curiosità e nella panca piana riesco a eseguire una rip. corretta con 70kg + bilancere che non so quanto possa pesare..
Vabbè era giusto una curiosità.

Ora ho bisogno del vostro aiuto dato che non so in che modo sistemare i pesi nella sessione C.Senza dubbio saranno minori rispetto alle precedenti due sedute ma non so di quanto e soprattutto se aumentarli o diminuirli tra una serie e l'altra!!consigli ragazzi??