Le ripetizioni da eseguire con quei carichi sono quelle proposte da kickboxer qualche post fa.
Ovvero:
prima settimana 5x6 - 90%
seconda settimana 6x5 - 100%
ecc..

per quanto riguarda il mio massimale, sì è di 65kg, ho la certezza che le gambe alzano un peso maggiore, ma purtroppo braccia e spalle ne hanno piene le p*lle a sostenere un bilancere da 65kg (ebbene sì, sono una superpippa, ma personalmente non l'ho mai dubitato )

Per quanto riguarda la progressione dei carichi parto dal "dogma" di kick che afferma che per essere decentemente allenato negli stacchi devo alzare 2,5bw