agenda del conte

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rileggi la scheda e zittisciti ...
quelle sono serie ALLENANTI,non come le tue

ma scusa mi fai morire -_- come fai a dire che quel 3x8 è allenante? e il mio 3x8 no? looooool

il carico che uso per il mio 3x8 è addatto al numero di rip come lo sarà quello di conte... non è che uso un 25RM per 8 ripe ------_------

spiegami perchè questo 3x8 è allenante e il mio no il carico è adatto stop... lho provato eh,,,

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se il 10RM equivale + o meno a 75% e questo è in genere il minimo sindacale per ottenere un'ipertrofia decente..
capisci bene che lavorare con 8 ripetizioni allo squat non è il massimo.. semplicemente perchè non utilizzi neanche il 70% 1RM
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-->vale anche per QUESTO 3X8 non solo al mio che cosèè!!!!!!!!, di che vale solo al mio e sbotto ROTFL qui FATE PREFERENZE!!!! LoooooooL