Allenamento Gambe

[kickboxer_87]

nn ho capito. hai come 1RM di stacco 65kg?

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nn ho capito. hai come 1RM di stacco 65kg?

non credo, dai lui pesa 65kg mi pare e fare 65 di stacco massimale è pochino

io che sono strasega sto seguendo un 5x5@84 ma peso 60kg e sn molto indietro, vorrei fare bene sti 100kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !

[°°sOmOja°°]

non puoi impostare una progressione dei massimali.. è impensabile prevedere quanto migliorerai nelle prossime settimane.