ok capito ora,,, avevo inteso che lo squat fosse importante per la parte superiore del corpo o simila...anche se non avrebbe tt i torti...
io per i triceps... panca stretta a manetta, che sto imparando ad apprezzare SOLO ORA!!!

anche se vengon allenati non in maniera LEGGERA, anche nella panca piana, e nel LENTO AVANTI