continua a non andare.. secondo la mia opinione.
le spalle sono allenate sempre in ogni sessione ed anche in modo pesante.
stacchi e squat con reps troppo alte.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
continua a non andare.. secondo la mia opinione.
le spalle sono allenate sempre in ogni sessione ed anche in modo pesante.
stacchi e squat con reps troppo alte.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
fai un AB spinta-tirata+gambe
Mr Italia
In Stretching
in soldoni??Originariamente Scritto da kickboxer_87
Dorian Yates
Quasi Istruttore
in soldoni le classiche schede mau-style.
search" riassunto del programma" pls...
Mr Italia
In Stretching
piu esercizi base voglio...
Mr Italia
In Stretching
allora se mi stoppassi a 5reps x squat e stacchi con peso costante;e per le spalle lascerei solo il lento avanti con 4x6/8?
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