Periodizzazione alla 4ca

[kattivone]

Originally posted by 4ca
secondariamente o notato che se ci sono dei punti ascuri si da la responsabilita al programma

Non sto dando la colpa al programma,visto che nessuna torta riesce al primo colpo...Magari devo aggiustare qualcosa(molto) ma è già una partenza.Cmq CAP ha avuto più o meno le stesse impressioni quindi magari è sfuggito qualcosa...
Vediamo...per i gruppi piccoli si era detto che nel periodo di forza non è importante curarli più di tanto(es. si potrebbero anche non fare bic e tric per vari motivi di cui si era già discusso). E nelle altre due fasi? Es. per i bicipiti nel periodo di intensità in cui si cerca di arrivare a cedimento da diverse angolazioni (es. con un piramidale più un paio di esercizi in monoset),per i bicipiti il discorso delle angolazioni casca quindi...1 solo ex piramidale?Magari con più set?