2,5BW?
al momento col massimo dell'impegno credo di arrivare al massimo a 1BW

Dici che con un aumento dei carichi dovrei riuscire ad ottenere i miglioramenti ricercati senza influenzare negativamente l'agilità?

Un ulteriore domanda ne "La scheda di allenamento definitiva" si pone l'accento sul fatto di eseguire due esercizi di base, due complementari e due "a scelta". Vista la ristrettezza dei mezzi che ho a disposizione e la mia povera conoscenza degli esercizi ne posso eseguire soltanto 4, sono più che sufficienti? Oppure terminato il ciclo di antinfiammatori sarebbe oppurtuno che mi iscriva in palestra per "arricchire" il mio allenamento con qualche macchina ed uscire dalla monotonia dei soliti esercizi?