Mah sinceramente pensavo di riuscire meglio il fatto è che durante il giorno sono sempre in piedi, spesso mi tocca lavorare a 90° (non fraintendete...) per diverso tempo e quando arrivo in palestra ho la schiena già a pezzi..i lombari mi cedono e mi fanno parecchio male durante il giorno....infatti da questo meso ho provato ad allenare i lombari con le hyperextension, dovrebbero servire...vedremo...
Stasera intanto mi aspetta la panca...provo ad usare quella con lo schienale più sottile, secondo me riesco a spingere molto meglio...