Allenamento del 05-02-2007


Stacchi Da 19cm 7x3 rest 3' 128kg

Trazioni Supine Strette Bicipiti 7x3 rest 3' Bw+24kg

Rematore Prono 3x8 rest 1’ 66kg



Stacchi piuttosto pesanti..sono abbastanza deluso ma probabilmente era solo una giornata NO...lo spero...
Trazioni supine strette bicipiti moolto esplosive anche all'ultima serie...2kg in più ci stavano!! Molto contento...d'ora in poi credo di allenare i bicipiti con più continuità e non un meso si e uno no....le braccia devono essere forti assolutamente...
Buono anche il rematore, i 66kg sono giusti per le 8 reps..certo qualcuna di buffer cè ma preferisco avere un buon controllo della tecnica fino all'ultima serie dato il poco tempo di recupero....
Addominali poi a casa....
Durata wo...85'minuti circa....
peccato per gli stacchi..buon cmq il resto...