Ciao !

Se effettui sempre lo stesso allenamento, i tuoi muscoli si abituano subito ai manubri, specialmente se sono leggeri. Dovresti aumentare il peso, altrimenti per i tuoi muscoli non sarà faticoso sollevarli.
Per quello che ne so io, un calo di estrogeni non dovrebbe portare ad una risposta diversa in termini di "muscolarità". Ma un aumento di cortisolo (legato allo stress) o una diminuzione di testosterone decisamente sì. Non è che sei troppo stressata, mangi male ecc. ?
Ovviamente i fattori potrebbero essere tantissimi... Penso che dovresti postare più dati.