c'è da dire che io mi alleno con il triplo del suo volume...
mi ricordo che erano wo tipo...
squat 4x2
stacco 4x1
trazioni 5x6/8
rematore 5x6/8
curl 5x6/8
polpacci 6x8/10
Dorian Yates
Quasi Istruttore
c'è da dire che io mi alleno con il triplo del suo volume...
mi ricordo che erano wo tipo...
squat 4x2
stacco 4x1
trazioni 5x6/8
rematore 5x6/8
curl 5x6/8
polpacci 6x8/10
Master Olympia
Ciclo di Massa
allora nn è la stessa cosa.
io faro un esercizio in scema da forza e uno in schema da massa, il resto del volume sono eserci monoarticolari (1-2 a seduta) + cuffia-stretching-postura.
Permessi di Scrittura
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