* Diario di 123456789 *

[ungeheuer]

Bravo! Avrai un max di stacco di intorno ai 98kg!

[123456789]

Bene Bene ma sai che devo averlo intorno ai 100 quindi devo migliorare in ste ultime settimane!

[Su Malloru]

Bravo numeretto!

[123456789]

thx

[123456789]

Rispolvero la mia agenda cartacea, e scrivo la nuova scheda che seguirò tra 3 settimane!

A
-> Panca 5x6-8
-> Squat 4x3 rst 3' + 2x5
-> Remo 5x6-8
-> Curl 3x6-8

B
-> Stacco 4x3 rst 3'
-> Lento 5x6-8
-> Trazioni 5x6-8
-> P.stretta 3x6-8

rst per il resto 2'

[kickboxer_87]

-> Curl 5x6-8
-> P.stretta 3x6-8

noti niente?

[123456789]

si me lo aveva detto somoja, di ridurre il volume nella stretta perchè gli sembrava troppo... sentiamo che dice...

//quote dal suo edit sulla mia scheda in post precedenti:
Panca stretta 5x6-8 (se ne hai ancora la forza.. io direi che 5 serie sono tante.. poi valuta tu in corso d'opera)

vabbè dai, tengo i 5 set, e vedo se non ne ho più... mi fermo prima...