Slceri universitari vari...


DE Panca

Panca con elastici 60Kg+ circa 20kg di elastici 6X3 @ rest 45sec

Panca inclinata 80kg 4X6 @ rest 1.30min
Military Press 50kg 4X6 @ rest 1.30 min
Trazioni prone BW 4X6 @ rest 1.30 min
Dip BW+10Kg 4X6 @ rest 1.30 min

Panca Romana BW+5Kg 3X8 @ rest 45 sec
Sollevamento gambe BW+6Kg @ rest 45 sec


Difficile settare gli elastici, ci ho perso un po di tempo e mi hanno un po rotto le palle in gym. Cmq sensazione nuova, da provare!

Soddisfatto