Nuovo wo per marzo

[kickboxer_87]

a me sembra la parte A ad essere leggera ... si vede che non sai esprimere intensità nello squat, ma imparerai

cmq non vedo il senso di allenare il petto in un modo e il resto del corpo in un'altro.

[uruk]

per lo squat hai pienamente ragione, è da molto che non carico chili come due anni fa e diciamo che non ho voglia di soffrire per le gambe, ragionamento che cade per gli altri gruppi muscolari dato che li alleno in maniera seria Il motivo per cui vi è una differenza tra i vari esercizi è che soffermo maggiormente l'attenzione sui punti deboli (petto ad esempio) e alleggerisco il lavoro dei punti più forti (tricipiti ad esempio). Quindi kick (grazie per la tempestività della risposta!) cosa mi consigli?

[kickboxer_87]

intanto eliminerei quei 4000 esercizi x parti di addominali che non esistono (addominali bassi? ) o inutili (obliqui)...
poi pareggerei semplicemente il lavoro di tutti i gruppi...

tipo 1 es in 5x6
2 es 2x10...

[uruk]

la divisone degli addominale è scritta solo per ricordarmi quale esercizio devo fare (so che non esiste una divisione! ) Quindi credi sia necessario unire a un fondamentale 2 esercizi più specifici (2 per il petto,2 per le spalle,2 per la schiena,2 per le gambe)? E per quanto riguarda i bicipiti? Ora eseguo un 4x6 con bilanc. e 3x10 man.