Ragazzi allora non mi date una mano???

Dite che così andrebbe bene:
Lunedì
Panca piana 6x3 2''
pectoral/croci manubri 2x8 1''
Lento avanti 6x3 2''
scrollate/alzate later. 2x8 1''
French press 5x5 2''
tric cavi 2x8 1''

Giovedi
Lat machine 6x3 2''
rematore manub. 2x81''
Curl bianciere 5x5 2''
curl manub. 2x8 1''

Il giovedì vorrei fare anche gambe ma in modo che mi permettano di giocare il venerdi.