rieccomi dopo qualche settimanuccia!

ho provato da qualche giorno a fare panche in varie gradazioni e son rimasto veramente deluso dai miei carichi

allora sulla panca 60° va abbastanza bene (rispetto alle altre), faccio 10x4x30kg

è sulla panca piana che sorgono i problemi: riesco a malapena a fare un 15x3x15kg!!!