* Diario di 123456789 *

[123456789]

ahahaha, ma va che maratoneta --__-- cmq prox wo faccio 2x8@48/50 !! si aumenta ora!!!

Ipertrofici?

se faccio 50kg nel 4x8 eseguiti cosi, e sono ai 74kg nel 5x5 direi di si, I PESI SONO proporzionati, nonostante i 2 stimoli diversi (per setXreps) non è che nel 5x5 uso 150 kg e nel 4x8 ne uso 30kg dai somoja (ergo sotto allenante!!!)

sono piu o meno 20kg di diff, ma una ha 25 ripe laltro 50! i tempi di esec e di recupero Differenti! cmq piano piano aumento anche nei complementari... io mi allenavo a volte anche con leggeri fastidi ai tendini delle ginokkia per non mollare, ora passati tutti e non ho piu nulla! e si spinge sia nei FONDAMENTALI che nei COMPLEMENTARI

tra 3 SETTIMANE tiro le somme, per vedere tutti gli incrementi!
un anticipo:

20-12-06 Lento avanti 1x1@28kg FAILED
02-02-07 Lento avanti 1x2@40kg OK
tempo: 44 giorni (nel mio piccolo posso ritenermi SODDISFATTO )

[ungeheuer]

Bravo, occhio sempre alla tecnica di esecuzione e alla sicurezza!

[123456789]

Quello sempre!!!
mi sono difatti stupito dalla esecuzione e dalla normale curva della schiena (non portata agli eccessi ahahah modi panca inclinata!)

[Corvette]

Bene bene! Aumenta il lento ancora di 10-12 kg e potrai sollevare una ragazza senza problemi. Farai un bel figurone
Le donne vanno matte per queste cose

[123456789]

nhaaaa una che conoscevo piu piccolina di me (io 1.65) pesava 42 kg, ahahah ce la faccio corvette!!!!!! bel fisichettino aveva

vanno matte se le alzi sopra la testa?!?! e poi che ci fo? overhead squat? ahaha

[Corvette]

Ma dai, la donne sopra la testa?
No, basta che la prendi in braccio...la mia era una battuta
42 kg? Se trovassi una di 42 kg, molto probabilmente, la distruggerei a letto

[123456789]

Ma dai, la donne sopra la testa?
No, basta che la prendi in braccio...la mia era una battuta
42 kg? Se trovassi una di 42 kg, molto probabilmente, la distruggerei a letto

AHhahAhAHahaH MA siamo un pelino diversi noi 2 in costituzione (peso e altezza)