le mie foto

[Dany_(84)]

I polpacci non mi sembrano cosi carenti come hanno detto gli altri.
Mi sembrano piuttosto i "polpacci di una persona normale"
Devi spingere fuori il soleo.
Io sono cresciuto molto con i calf raise tenendo la contrazione 3/4 secondi e poi riabbassando lentamente

[menphisdaemon]

In piedi o da seduto?carico?quante vv a sett?I polpacci sono una brutta bestia..

[Dany_(84)]

In piedi o da seduto?carico?quante vv a sett?I polpacci sono una brutta bestia..

Quando non avevamo la macchina facevo i Donkey.
Col calf raise seduto faccio 4 x 8 / 6 / 6 /cedimento.

[llcoolj]

x i polpacci km risultati nn m posso lamentare,nell'ultimo mese di allenamento sn cresciuti di 1 cm...

[Dany_(84)]

x i polpacci km risultati nn m posso lamentare

Ma infatti. Assolutamente.

[Rik_the_Dog]

Bel Fisico!

[llcoolj]

grazie..

[llcoolj]

grazie ancora!ma gradirei anke qualche critica e/o consiglio...