In linea di massima ha ragione kick.Al 90% variano dalle 2 alle 5 reps/serie...
Se fai un lavoro di forza e vai fuori dal range devi ri tarare i pesi (a parità di tempo di recupero).
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
In linea di massima ha ragione kick.Al 90% variano dalle 2 alle 5 reps/serie...
Se fai un lavoro di forza e vai fuori dal range devi ri tarare i pesi (a parità di tempo di recupero).
Mr Italia
In Warm-Up
scusa io intendevo rip totali, comprese anche quelle delle serie......nn di seguito...
Principiante
...! Non c'è un modo o un'equazione per calcolare le rip. possibili totali, di tutte le serie. Dipende da molti fattori, serie, recuperi ecc. !!!Originariamente Scritto da diesel82
Sogna come se dovessi vivere per sempre, vivi come se dovessi morire domani.
Mr Italia
In Warm-Up
quindi è una cosa individuale....
Principiante
...assolutamente si !
Sogna come se dovessi vivere per sempre, vivi come se dovessi morire domani.
Mr Italia
In Warm-Up
ma di solito per quanto tempo possiamo tollerare il 90% del massimale se lavoriamo sl cn quello?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dipende, dipende dipende.
dipende dall'esercizio, dal ROM utilizzato, dal tempo esecutivo, dai rest tra le serie, da quanto ti sei allenato frequentemente, dalla tua anzianità d'allenamento etc etc etc
Permessi di Scrittura
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