GI Forza 7

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pensiero del dopo-post
e se al posto della fetta di pane extra ci piazzassi un frutto?

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e inizia una nuova settimana
ieri notte guardando il superbowl sono al solito rimasto impressionato dalle
dimensioni e dalla potenza dei pro NFL
semplicemente spaventosi

allenamento di oggi
squat (settimana 2) 6x2@137,5 (88%) pesantina la prima le altre molto belle, profonde e potenti ma cio che piu conta sempre in controllo e con buffer.
voto all'idea del 6x2 : 9 chiede tanto ma penso che dia tanto
cit:" do ut das" (se mi ricordo ancora qualcosa di latino)
poi
front squat 5x5@90 scopo principale qualità e profondità
quando mi sentirò padrone del movimento avrà sicuramente un passaggio da esercizio base del MEday
stacco GT 6x6
calf
addome

curiosità ho provato il farro al posto del riso
non è male