allenamento di questa sera

dorso
mezzi stacchi
1x4 100kg
1x6 90kg (ho ridotto il peso perchè i 100 non li controllavo tanto bene,mi sono detto meglio non farsi male stasera )
1x8 90kg

rematore con manubrio
3x6 22kg

bicipiti
curl con bil. dritto
1x4 37kg
1x7 34kg
1x7 33kg

curl ai cavi
1x6 9kg
1x5 9kg



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