c'è qualcosa che non va! (Ps mi presento)

**l34ndr0** · 02-02-2007, 06:24 PM

come calcolo il 20 % del fabisogno?

**tattoos** · 02-02-2007, 06:35 PM

Ahhh, ma allora vuoi proprio sapere tutto !

Allora ci sono molti modi:

1. esame bioimpedenziometrico (et alias);
2. vari "calcolatori" sulla rete del tuo fabbisogno, basati sulle tue attività quotidiane e su altre misure biometriche;
3. metodo Katch McArdle (https://www.bbhomepage.com/forum/sho...28&postcount=7);
4. peso in Kg. x 33.

Poi ti scarichi dietacal dalla rete (www.cemax.it) e ti progetti una dieta che apporti il 20 % di calorie in meno rispetto al fabbisogno.