mhh, due allenamenti settimanali non sono proprio il massimo, ma se proprio non puoi evitare...
allora:
-perchè nei fondamentali non usi un piramidale inverso? del tipo (4x4-6-6-8)
-per le spallle manca il lento avanti
-nel programma B al posto dello squat metterei lo stacco e al posto della panca piana userei panca inclinata.

In generale la scheda non è male ma sai che panca e squat (o stacchi) nella stessa sessione sono tosti, ma avendo solo 2 allenamenti settimanali non si può fare molto diversamente...
al max potresti distribuire diversamente gli esercizi, cioè nell'allenamento A metti panca piana e panca inclinata e nell'allenamento B metti squat e stacco