devi solo controllare l'alimentazione...il resto è relativo... non saranno quelle 300kcal in + determinate dalla scelta del tipo di allenamento a cambiarti la composizione corporea
Dorian Yates
Quasi Istruttore
devi solo controllare l'alimentazione...il resto è relativo... non saranno quelle 300kcal in + determinate dalla scelta del tipo di allenamento a cambiarti la composizione corporea
Mr Italia
In Stretching
vabbe fatto sta ke volevo provare qualkosa di diverso dal programma alla 4ca....ma rimanere sempre in qualkosa ke proponesse una programmazione.
i miei cariki ce li hai;se vuoi posso fare da cavia,saro bravo..
unike cose ke kiedo:
obiettivo=massa
frequenza=se possibile4volte a week.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
3xweek, sennò cerca un altro programma
Mr Italia
In Stretching
allora proponi e poi ke potrei usare come skema 4xweek una tipo mau?
insomma te proponimi la tua...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
le full mau 5x6-8 su tutti i fondamentali intendi? (magari a cedimento TUTTO) fare 4 volte a settiman è la morte! improponibile fidati...
Mr Italia
In Stretching
hai provato 123456789?
mi sembra ci sia una scheda di mau ke proponga4allenamenti a week x la massa...
tu ke m consiglieresti?
kick sta skeda?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
devo farla ora ma è un aba bab con delle modifiche avendo inserito delle triple (thx somoja) non abab abab se no è eccesivo...
Permessi di Scrittura
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