Kickboxer's S.O.W.

[Su Malloru]

Come mai lo fai a 45° e non a 90° scusa la banalità della domanda..
Cioè cosa intendi stimolare così?

[°°sOmOja°°]

serve a caricare di +.. ed il cheating annesso ha anche questo scopo.
+ lo si fa alto + il rematore somiglia ad una scrollata diciamo.. quindi aumenta lo stress a carico del trapezio e si riduce quello a carico del gran dorsale.

il rematore a 45° può essere un buon complementare per lo stacco da terra..
per la panca invece è preferibile il rematore 80-90° (anche se forse stare proprio a 90° non è necessario)

scusa kick, non volevo rubarti la parola.. se la pensi diversamente dì pure

[Su Malloru]

Grazie della risp. Era più o meno come pensavo..

[Su Malloru]

Mhh io ad esempio lo faccio a 90° anche se poi saranno 80° ma non di più, te lo assicuro!

[Blackened]

Idem...io a 90° proprio non mi trovo, è troppo stressante...di solito sto sempre sugli 80° senza cheating, ed è già abbastanza massacrante...

[kickboxer_87]

Ieri mi sono allenato di nuovo con i Wide Receiver...
il "team coach" vuole che giochi ricevitore, altri 2 mi vorrebbero in difesa... (non come lineman... )

boh

[kickboxer_87]

Palestra - giorno "metabolico" 1° all. meso Armando
(tutti gli es rest 1')

B.t.N. Overhead Press
4x5x40kg
1x5x34kg

Chin-up
5x5xBW

Dip
3x5xBW+20kg
2x5xBW+15kg

Reverse Curl
5x5x? (credo 24/26kg)

Standing Calf
5x6/6/6/8/8

tempo:1h

[kickboxer_87]

era solo un esperimento... (e cmq scommetto le palle che ci dice di fare il remo a 90° in verità sta sui 60 )nulla di serio.

cmq stimola molto di + tutta la parte alta della schiena.

ps: 'azz somo abbiamo postato insieme cmq sono pienamente d'accordo.