zio tattoos: il Blog

**Venom5** · 20-01-2007, 08:23 AM

Originariamente Scritto da tattoos

DOBBIAMO FESTEGGIARE IL COMPLEANNO DI FIGLIA TATTOOS: 9 ANNI !

tanti auguri alla piccolina.

**ungeheuer** · 20-01-2007, 09:49 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Q

DOBBIAMO FESTEGGIARE IL COMPLEANNO DI FIGLIA TATTOOS: 9 ANNI !

Augurissimi!!!! Che belli i compleanni!! MA ha fatto la festa con gli amici di scuola?? i miei fratelli mi invadevano la casa con 10/15 bambini della loro età...

**tattoos** · 22-01-2007, 05:06 PM

Casino sul lavoro !!!

Registro velocemente il mio WO di ieri sera.

Squat

1x7 @ 90
4x3 @ 120
3x2 @ 130
3x1 @ 140

Ho un certo dolore all'inserzione del retto del quadricipite destro che si manifesta col sedere sotto il parallelo.

Complementari

Croci panca
5x8 @ 25

Floor French Press
5x8 @ 40

Curl manubrio
4x8 @ 22

Addome appesantito
4x20 @ 20

**marcaccio** · 22-01-2007, 06:44 PM

forse arrivo in ritardo ma...
meglio tardi
AUGURISSIMI PER LA FIGLIOLA

felice di ritrovarti
un abbraccio
visto che ci sono Ivo datti un' occhiata al mio programmino di forza bruta...

**IO64** · 22-01-2007, 06:59 PM

Ciao BRO' scusa il ritardo

AUGURISSIMI alla piccola tattoos ......

un abbraccio e un bacione

**ungeheuer** · 22-01-2007, 08:17 PM

Incasinato lo zio! Fai il bravo mi raccomando! Un abbraccio

Nipote Peppe!

**tattoos** · 24-01-2007, 09:14 PM

E continuo ad esserlo !

Proprio oggi dovevo fare palestra e sono arrivato a casa alle 20,30 con un mal di testa ciclopico formato famiglia.

Non ho più tempo per me, per mia moglie e mia figlia. Ma finirà questo periodo ?

Spero proprio a breve. A questo punto mi auguro di alzare domani la ghisa che dovevo alzare oggi.

**marcaccio** · 24-01-2007, 09:57 PM

Originariamente Scritto da tattoos

E continuo ad esserlo !

Proprio oggi dovevo fare palestra e sono arrivato a casa alle 20,30 con un mal di testa ciclopico formato famiglia.

Non ho più tempo per me, per mia moglie e mia figlia. Ma finirà questo periodo ?

Spero proprio a breve. A questo punto mi auguro di alzare domani la ghisa che dovevo alzare oggi.

carissimo Ivo, tu almeno la notte dormi...

se ti può consolare

p.s. ma questo l'avrai provato prima di me

**IO64** · 24-01-2007, 10:19 PM

Dai BRO' vedrai che passa ....

**tattoos** · 26-01-2007, 08:46 AM

Vi posto la mia giornata di ieri, così vi potete fare un'idea...

Sveglia ore 6,30
colazione con yogurth greco, noci e miele
figlia tattoos a scuola
arrivo al lavoro alle ore 8,30

Riunione alle ore 9,30
spostamente verso la sede per riunione ore 12,30
ritorno presso sede del cliente ore 13,30
piccolo meeting e veloce panino al bar

riunione con fornitori ore 15,00
Conference call ore 16,30
Verifica deliverable di progetto fino alle ore 19,00
Prendo la macchina trafelato per andare a prendere mia figlia da un'amichetta
Arrivo a casa alle ore 19,45

Cena (carne, insalata, pane, olio).
Palestra
Nannna ore 23,00

Ora ditemi voi se non vado in catabolismo...

Comunque, non avendo il tempo di leggere i diari nè il Forum (e di questo me ne scuso enormemente con gli amici), annoto il mio WO

Panca
1x7 @ 50
5x3 @ 70
4x2 @ 80
5x3 @ 70
4x3 @ 80
3x1 @ 90

Dopo i primi 6 set avverto un dolore alla spalla destra: deltoidi, rotatori ?
Poi mi scaldo e non lo avverto più...Mah.

Stacco dinamico
10x2 @ 110 Set up regolare (non sumo)

Trazioni supine
6x7 BW

Rematore presa mista
4x8 @ 80

Oggi sono a pezzettini.

**ungeheuer** · 26-01-2007, 09:44 AM

A pezzettini??? E chissà perchè??? ahahahaha Vai Zio che Vai bene!!

**IO64** · 26-01-2007, 06:04 PM

ma questa era una giornata da rilassamento .... vero ......

**Sir_Ore** · 26-01-2007, 06:34 PM

Gladiatore Tatt ahahaha

**tattoos** · 01-02-2007, 06:48 PM

Cazjio, il mio Blog in seconda pagina ! Si vede proprio che non ho tempo per aggiornarlo... Devo dire che mi mancate molto. Ormai mi collego sempre più di rado e leggo i post delle sole Sezioni cui sono affezionatissimo.

Ma non ho mollato l'allenamento, eheheheh, che vi credete ?

Fra zia tattoos e figlia tattoos a casa con la febbre, io persisto e non desisto.

Quindi:

Domenica sera

Complementari pesanti:

Box basso
10x2 @ 120

GM
6x3 @ 110

Trazioni
6x7 BW

Press manubri
4x8 @ 22

Croci manubri
4x8 @ 26

Ieri
ME stacco (si fa per dire perché non ho testato i nuovi massimali...).
1x7 @ 90
4x3 @ 120
1x1 @ 150
3x1 @ 160
3x1 @ 170 (cinta lenta)
1x4 @ 110

Panca dinamica
10x2 @ 60

Rematore leggero
4x8 @ 70

French floor
4x8 @ 40

Addome e curl manubrio

Sono sempre più assorbito dal lavoro e dalla famiglia: devo fare la spesa, cucinare, rassettare e dare le medicine (praticamente una badante...). Sul lavoro non ve lo dico neanche. Cosa vuoi di più dalla vita ?