Kickboxer's S.O.W.

[Mio]

bravo Kick .. cmq. spero che il rematore sia il manubrio singolo da 80kg

[kickboxer_87]

@tutti:thanx

@su m:il remo era "alla yates" eh... cioè un rematore da palestra... con un po' di cheating e si e no 45°. nel remo VERO,che non fa nessuno... carico almeno 20/30kg in meno.
cmq il lento dietro presa snatch lo fai in piedi... presa S vuol dire con le mani che toccano le estremità del bil.

NOVITA': continuano a spostarmi di ruolo... (si vede che non capisco un ***** evidentemente ) e adesso mi sto allenando coi cornerback e safety... alla fine quello che speravo.

[Su Malloru]

La presa nel rematore alla Yates è inversa o prona?

[kickboxer_87]

prona, nella inversa avrei potuto mettere di +.
yates cmq mi pare la facesse supina

[Su Malloru]

Come mai lo fai a 45° e non a 90° scusa la banalità della domanda..
Cioè cosa intendi stimolare così?

[°°sOmOja°°]

serve a caricare di +.. ed il cheating annesso ha anche questo scopo.
+ lo si fa alto + il rematore somiglia ad una scrollata diciamo.. quindi aumenta lo stress a carico del trapezio e si riduce quello a carico del gran dorsale.

il rematore a 45° può essere un buon complementare per lo stacco da terra..
per la panca invece è preferibile il rematore 80-90° (anche se forse stare proprio a 90° non è necessario)

scusa kick, non volevo rubarti la parola.. se la pensi diversamente dì pure

[Su Malloru]

Grazie della risp. Era più o meno come pensavo..

[kickboxer_87]

era solo un esperimento... (e cmq scommetto le palle che ci dice di fare il remo a 90° in verità sta sui 60 )nulla di serio.

cmq stimola molto di + tutta la parte alta della schiena.

ps: 'azz somo abbiamo postato insieme cmq sono pienamente d'accordo.