Buona sera a tutti!!!

[gibry]

eccolo qua... benvenuto



vi posto la SUA foto

[123456789]

Bella la vena sul deltoide

[Teo86]

bel fisichetto

manca ancora qualche fote per giudicare a fondo...

[gibry]

ecco una foto del dorso di simroy

[simroy]

Sto caricando una foto scattata ieri sera dalla mia ragazza..Posa di gran dorsale posteriore.
Sabato scorso ho fatto le ultime e più recenti rilevazioni:
polso 17.7; caviglia 23; vita 83.2; fianchi 100.3; torace normale99; spalle 119; collo 40; braccio 35; avambraccio 30; coscia mediana 58; polpaccio 39.
Devo migliorare ancora ma la mia passione per il BB mi porterà ad esaudire i miei obiettivi: 85 kg con il 5% di grasso.

[simroy]

prossimamentte mi depilo totalmente così evito di farmi vedere mezzo..mezzo.Le misure sono tutte con muscoli rilassati, ognuno messo nella condizione ti non stravolgere la rilevazione.

[Dany_(84)]

Un aumento di forza causa inevitabilmente aumento di massa muscolare,quindi se ti alleni per la forza non diventi più forte e basta ma cresci anche.
L'apertura dorsale e buona ma manchi di dettagli.
Dato che ti alleni per la forza che tipo di split,ciclo utilizzi ?

[fifty]

Per quanto riguarda l'allenamento, preferirei postassi nella sezione apposita

[McGisto]

sei un po magrox lavorare da 6 anni in palestra..
un 5% di massa grassa è impossibile da raggiungerla naturalmente...

[Dany_(84)]

sei un po magrox lavorare da 6 anni in palestra..
un 5% di massa grassa è impossibile da raggiungerla naturalmente...

Più che impossibile da raggiungere è impossibile da mantenere.
Non ha senso abbassare la bf al 5% a meno che tu non abbia intensione di gareggiare.