faccio pallanuoto e vorrei avere anche un programma di allemento

**°°sOmOja°°** · 30-01-2007, 07:08 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

tanto meglio, non avrai macchine e cavetti che ti distraggono da ciò che realmente serve.

non per fare polemica.. ma lo squat come lo fa?
e lo stacco chi glielo insegna?
ad un atleta serve forza, ma non associare tutti gli sport al PL ed al football.. un fondista della forza se ne fa poco.. ed il pallanuotista è un atleta d'endurance.

per il resto non puoi far lavorare chiunque con 5-3 reps senza sapere neanche chi siano.. se 2 anni fa mi fossi avventurato a lavorare con 3 ripetizioni mi sarei sfondato la faccia con il bilancere.

- le trazioni non sono sostituibili
@samu
il dimagrimento si fa con la dieta.