faccio pallanuoto e vorrei avere anche un programma di allemento

[kickboxer_87]

ah beh, ovviamente dovrebbe togliere la boxe che fatta così non serve A NULLA. non penserai mica di imparare a boxare con 2 ore a settimana? ahah...
e anche tutta l'aerobica, tempo perso.

cmq anche 2 wo x week andrebbero bene, ma lui si sta inutilmente sovrallenando con un mucchio di attività che non gli servono a nulla.

[°°sOmOja°°]

appunto.. quando ti alleni così tanto aggiungere del lavoro intenso e prolungato con i pesi potrebbe portare ad infortuni (o bene che vada a scarsissimi risultati)

è in questi pochi casi che considero valido un breve intenso infrequente (ma non necessariamente quello di tozzi eh)