Grazie a tutti dei consigli.
Appena mi sarà possibile mi metterò nelle mani di una palestra.
Volevo chiedere se è normale, nel mio caso, pur allenandomi ogni giorno in modo frenetico e con esercizi sempre differenti ( alzate laterali ... ) ho riscontrato un aumento di massa nelle spalle e alle braccia ( sono partito che facevo fatica a sollevare 10 kg, a distanza di una settimana su panca orizzontale sollevo poco più di 30 kg, sempre più facilmente )
Con i manubri alzo 20 kg ( ciascuno ) per 5 ripetizioni.
Oltretutto faccio uso da circa un mese di Glutammina, 5g al giorno dopo l'allenamento e amminoacidi ramificati che in combinazione alla dieta sono passato da 55 kg di peso corporeo agli attuali 63 (non mangio grassi o altre schifezze).
Sono nella norma secondo voi ????
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