Polso 16 cm , sono alto 1,65 m (proprio al limite per l'idoneità )
Peso 57 kg ~ , circonferenza toracica di 84 cm ~ (il limite per questa altezza è 75 cm , quindi qui sarei apposto, anche se non mi dispiacerebbe aumentare il petto di qualche cm)

Allenamento dall'ultimo anno e mezzo faccio qualche peso a casa , con esercizi tipo piegamenti su braccia , curl , alzate laterali .... giusto qualcosa di amatoriale per restare in forma niente di che , quindi fai conto che non mi "alleno" da un anno e mezzo.
Per mangiare mangio normalmente , colazione , pranzo , merenda e cena , con quantità normali , tipo 100 - 120 g di pasta a pastp , carne etc... Ma evidentemente non sono alimenti giusti o la quantità è errata , infatti non aumento di un grammo

Se ti serve sapere qualcos'altro ..... e grazie ancora cmq


Ciao !